Cu verde de la BIO

Sănătatea-i importantă,
Căci, oricât de elegantă
Ai putea să pari pe drum,
Corp și minte nicidecum
Separate nu-ți pot fi
Binele de zi cu zi.

Dried Fruits, pagina fb

Pentru marile diete
Nu-i nevoie de mari chete,
De făcut efort cu carul
Pentru a umple paharul
Unei vieți „ca pe la alții”,
Nici de ample revelații,
Doar de scurte informații.

O dietă variată
E lege neîncălcată.

Puțină sare, știți și voi,
Zahăr – strict după nevoi.

Apă – multă, e pe val,
Destul de ieftin și banal,
Nu două kilograme fix
Ci dup-al anilor prefix,
Că n-o să bem defel la fel
Copil, adult, o ea și-un el.

Aportul de grăsimi redus –
Și asta cred că vi s-a spus
De-atâtea ori și din atâtea surse,
Doar în voință să găsiți resurse.

Faceți mișcare, alt slogan,
Același de la an la an.

Alt fapt care ni se tot spune:
Să ținem cont de tensiune,
Cea din artere, nu de la serviciu
Sau alte locuri, cu sau fără viciu.

Luând de-aceastea serios aminte,
Va fi ușor apoi să ținem minte
Și zece alimente sănătoase
Cu combinațiile lor gustoase.

Dried Fruits, pagina fb

Pe primul loc, eterna pâine,
De ieri, de astăzi și de mâine,
Și alte produse de panificație
A căror variată fabricație
Ar fi gustoasă, dar și ideală
Să fie din făină integrală.
La a făinii albe procesare
Se pierd prin rafinare
Magneziul, cromul și acizii grași,
Pe când la integrală lași
Tărâțele și germenii inițiali,
Acidul folic și alți nutrienți locali.

Roșia cu-a ei dilemă,
Fruct sau legumă – o problemă,
Ei bine, de răspuns indiferent,
Roșia e-un aliment
Pe locul doi și-un element
Extrem de versatil
În zilnicul consum util
De nutriente necesare:
Salate, sandwich-uri, mâncare.

Arhivă personală

Cartofii dulci să îi preferi,
Căci îți pot oferi la fel plăceri,
Nu te gândi că e vreun abandon
Fără surplusul de-amidon,
În rest – tot fibre și tot vitamine,
Dar îți va fi cu mult mai bine.

Legumele cu frunze verzi
Nu-s ca ochii ce nu-i crezi,
Sunt bune și-au puține calorii,
Spanacul, varza, nu le ocoli.

Broccoli vine la galop,
Și-a căpătat și ea în top
Un loc prea binemeritat,
În vitamine consacrat.

De fructele de pădure,
Căpșuni, afine, zmeură, mure,
Coacăze și merișoare
Cine n-a auzit încă oare…?
Cei mai puternici antioxidanți –
Vitali, dulci și galanți –
Fresh, congelate, confiate,
Oricum ar fi, mâncați-le pe toate!

Dried Fruits, pagina fb

Pe fructele oleaginoase
Surse atât de prețioase
Pentru grăsimile lor sănătoase,
Ca nuci, alune sau fistic
Din fiecare câte-un pic
Dacă îți ești un bun amic,
Le tot bârfim de la un timp,
În piramida hranei au azi nimb,
Să nu le dați cu altele la schimb.
Magneziul lor și fibrele din ele
Duc bătăliile cele mai grele
Pentru colesterolul cel faimos,
Nu cel bătrân și rău, cel sănatos.

Arhivă personală

Locul opt e deținut de pește,
Magnific în nutriție el este,
Nu-l ignora, de-n sânge vrei
Esențialele grăsimi omega-trei.
Somonul, tonul sau macroul
Să-ți fie-n vise pescărești eroul.

Fasolea, doar o sută grame,
E diferența dintre epigrame
Și poeziile în limbi străine
Pentru a corpului digestie în sine.
Magneziu și potasiu, iată,
Glucoza ta e-asigurată.

O ciocolată neagră, din inert
Te face om activ, perfect
Și e și foarte sănătoasă,
Să nu mai zicem și gustoasă,
Ca drept desert după o masă
Sau pur și simplu de avut în casă.

Dried Fruits, pagina fb

În încheiere, o rețetă
Complexă și concretă
Din fructe și legume la-ndemână
Dar nu mai vechi de-o săptămână,
Cu kiwi, avocado sau salată,
Spanac, broccoli, limonadă,
Tăiate bucățele și mixate,
Un smoothie verde pe-nserate
Sau dimineața-n zori de zi –
Tu hotărât e necesar să fii
Și ele treaba își vor face bine,
Lucrând constante pentru tine.

Google.com

Iar dacă ai cu toate-o listă azi,
Dried Fruits așteaptă să comanzi.

Dried Fruits, pagina fb

_________________________
Articolul Cu verde de la BIO a fost scris pentru Spring SuperBlog. Sponsor Depal SRL.

35 de comentarii Adăugă-le pe ale tale

  1. George spune:

    Superb scris, Issa!

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      Mulțumesc, George!

      Apreciat de 1 persoană

    2. ecoarta spune:

      Eu de ce nu am voie să dau notă!? 20 (douăzeci)! Nu?! Atunci +10 (zece) sau 10* (zece). Issa, ești foarte tare!

      Apreciat de 1 persoană

    3. Issabela spune:

      Ba ai, că pentru notele voastre scriu mai mult și nu mă pretez stilului sec, publicitar, chiar dacă uneori iau note „oficiale” mai mici :))
      Mulțumesc mult, Aura 🙂

      Apreciat de 1 persoană

  2. ane spune:

    Clar, logic și concis ai punctat, de ceea ce avem nevoie, ca să fim sănătoși! Toate fac parte din meniul meu, pe lângă altele. 🌹

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      Wow, la mine nu chiar toate, n-am broccoli și somon în fiecare zi, de exemplu, dar ce mi-ar plăcea să am…!

      Apreciat de 1 persoană

    2. ane spune:

      Păi, nu în fiecare zi. Le am în meniul meu! Azi a fost broccoli ,vedeta!

      Apreciat de 1 persoană

    3. Issabela spune:

      Aha. La mine, varza…!

      Apreciat de 1 persoană

  3. Mihail Toma spune:

    Aaaaa! Ce-mi făcuși fatăăă?
    M-ai umplut de pofte.
    Cel puțin, caisele alea confiate… vai de sufletul meu 😀

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      😂😂😂😂 sunt și favoritele mele, ele și prunele uscate…!

      Apreciat de 1 persoană

    2. Mihail Toma spune:

      N-am mai rezistat!
      Am găsit: https://www.orientbazar.ro/ și-i relativ ieftin. 😉
      Am comandat câte un sfert de kil de caise, ananas, coacăze, papaya (n-am mâncat niciodată 😉 !) și portocale.

      Apreciat de 1 persoană

    3. Issabela spune:

      :))) deci am făcut o faptă bună…!
      La noi sunt în mall, în Afi, cei din reclamă, dar sunt cam peste tot produsele respective.
      Mai puțin caisele alea… 🙂

      Apreciat de 1 persoană

    4. Mihail Toma spune:

      Yap! Am topit tot ce se cheamă dulceață și gem de prin casă și, deși mai ronțăi niște ciocolățele de la Roshen (în special „dark chocolate”, e feblețea mea), eram în niște pofte neclarificate 😉
      Mi-ai dat impulsul care să transforme energia potențială în cinetică!!!
      😀

      Apreciat de 1 persoană

    5. Issabela spune:

      Dacă iese și-un SF, vreau drept de autor!

      Apreciat de 1 persoană

    6. Mihail Toma spune:

      Ha!
      Desigur 🙂

      Apreciat de 1 persoană

  4. Florin spune:

    Mamă, ce efort. Le-ați pus versuri. În mod normal, merită premiu.

    Apreciat de 3 persoane

    1. Issabela spune:

      Mai efort a fost documentarea decât versificarea…
      E un subiect atât de vast încât ai impresia că știi tot și, cu cât intri mai mult în el, cu atât te pierzi…
      Mulțumesc, Florin 🙂

      Apreciat de 1 persoană

  5. adrianport spune:

    La noi la cantina avem in fiecare zi un fel vegetarian. Intotdeauna admir cat de bine arata, mult mai bine decat felurile cu carne. La fel si cu dieta ta in versuri (si nu e 100% vegetariana, are un pic de peste). Dar apropo de piramida aia sanatoasa, stii vorba aia cu bautura care-i temelie? Ai pus ceva un pic mai tare in cocktailul ala verde? 🙂

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      Niște whiskey și-o măslină, tot verde, l-ar drege…?

      Apreciat de 1 persoană

  6. vax-albina spune:

    Excelent.
    Cum am alergie la SuperBlog, căci îl știu de mulți ani și citeam zeci de reclame cândva, am avut o surpriză plăcută. O reclamă complet altfel. Grozav de reușită. Succes.

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      Când fondul (subiectul) e atât de comun, mai schimb forma ca să pot exprima ceva…
      Titu Maiorescu s-ar răsuci nițel 🙂
      Mulțumesc, Albinuță!

      Apreciat de 1 persoană

  7. racoltapetru6 spune:

    Sfaturile venite în versuri atât de inspirate sunt mult mai ușor de asimilat… și de urmat. Mai ales dacă ne sugerează astfel de delicii.

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      Așa am gândit și eu, suntem plini de teorii, să mai și zâmbim 🙂
      Mulțumesc frumos!

      Apreciat de 1 persoană

  8. Poteci de dor spune:

    Wow, Issa… cât de fain a ieşit! Aşa reclamă zic şi eu. De-ar fi toate ca asta, n-aş mai fugi pe alt canal sau la baie, la bucătărie, la o ţigară… 😀
    Şi mi-ai făcut şi poftă de un smoothie!

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      Noi, cu afine congelate, banane (obligatoriu) și ce mai avem când facem!
      … Odată am confundat punga de afine cu aia de mazăre, am văzut că au altă culoare abia după :))) și a ieșit un pilaf mov închis…
      Mulțumesc!

      Apreciază

    2. Poteci de dor spune:

      Hahahaha, aş fi vrut să-ţi văd reacţia 😀 😀
      Cu fructe congelate şi eu. Făceam vara cu castravete, pătrunjel şi ghimbir.

      Apreciază

    3. Issabela spune:

      :)) mai interesantă a fost a membrilor familiei…
      Foarte versatil ghimbirul, merge și-n cafea, aproape în orice 🙂

      Apreciat de 1 persoană

  9. Aura B. Lupu spune:

    Ooo, ce fain ai scris, Issa! N-aș fi crezut în veci că-i pentru reclamă! Bravo!

    Apreciat de 2 persoane

    1. Issabela spune:

      Mulțumesc mult… 🙂

      Apreciat de 1 persoană

  10. O reclamă super care așteaptă să fie premiată! Felicitări, Issa!
    Succes!

    Apreciat de 1 persoană

    1. Issabela spune:

      Eu cu „îndoieli rezonabile”, ca de obicei :))
      Mulțumesc, la fel!

      Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.